Όχι. Στόχος είναι μια ρεαλιστική, ισορροπημένη και μακροπρόθεσμα εφαρμόσιμη διατροφική προσέγγιση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον ρυθμό ζωής του κάθε ατόμου — χωρίς στερήσεις ή αυστηρούς κανόνες.

Όχι απαραίτητα. Το σωματικό βάρος αποτελεί μόνο έναν δείκτη και δεν αντικατοπτρίζει πλήρως την πρόοδο. Μεγαλύτερη σημασία έχει η σύσταση του σώματος (λίπος, μυϊκή μάζα, υγρά), καθώς και πώς αισθάνεστε εσείς με το σώμα και τη συνολική ευεξία σας.

Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, καθώς και από την κατάσταση υγείας (π.χ. εγκυμοσύνη, μεταβολικά νοσήματα κ.ά.). Η εκτίμηση των αναγκών γίνεται με εξειδικευμένες μεθόδους και πάντοτε εξατομικευμένα. Γι’ αυτό, δεν συνιστάται η χρήση γενικών αριθμών ή εφαρμογών χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση. Στη συνεδρία πραγματοποιείται αναλυτική αξιολόγηση και δημιουργείται πλάνο διατροφής προσαρμοσμένο στις προσωπικές σας ανάγκες.

Η συχνότητα των επισκέψεων καθορίζεται βάσει των αναγκών, της πορείας και των στόχων κάθε ατόμου. Συνήθως προτείνεται παρακολούθηση κάθε 2-3 εβδομάδες, με δυνατότητα προσαρμογής.

Όχι. Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Αυτό που συστήνεται είναι ο περιορισμός των επεξεργασμένων/απλών υδατανθράκων (π.χ. ζάχαρη, λευκό αλεύρι) και η προτίμηση σύνθετων, πλούσιων σε φυτικές ίνες (π.χ. προϊόντα ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα, όσπρια).

Αν αντιμετωπίζετε δυσκολία στη διαχείριση του σωματικού σας βάρους, ζείτε με κάποια χρόνια πάθηση, έχετε μεταβατική φάση στη ζωή σας (π.χ. εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση), ή απλώς θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, τότε η υποστήριξη από έναν κλινικό διαιτολόγο μπορεί να σας προσφέρει ουσιαστική καθοδήγηση και σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία σας.

Η μείωση του κοιλιακού λίπους προϋποθέτει συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής, τακτικής σωματικής δραστηριότητας και υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών. Δεν υπάρχει τρόπος για «τοπική» απώλεια λίπους. Ωστόσο, με τη γενική μείωση του σωματικού λίπους, επιτυγχάνεται και η σταδιακή μείωση του κοιλιακού λίπους.

Κατά την πρώτη συνεδρία: • Λαμβάνεται αναλυτικό ιατρικό και διατροφικό ιστορικό • Πραγματοποιείται μέτρηση και αξιολόγηση σύστασης σώματος • Θέτονται εξατομικευμένοι στόχοι • Σχεδιάζεται το πρώτο διατροφικό πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας Διάρκεια πρώτης συνεδρίας: 45-60 λεπτά Διάρκεια επαναληπτικών συνεδριών: 20-30 λεπτά